埃里克森的人格发展八阶段理论指出，青春期的主要任务是建立自我同一性，所谓自我同一性可以理解为个体形成对自己清晰而稳定的认识。由于青春期身体的剧烈变化导致了青少年迫切的想要认识自己，这一时期青少年会花很多时间整理自己的仪容，重视自己在他人心中的形象、地位等。但是处于高中阶段的学生，其自身经历和认识水平受到很大的限制，生活状态以学习为主，接触的人群更多的也是家人、老师和同学，很少接触社会。因此，在认识自我时无法全面客观地认识自我，往往通过才艺或者外在成绩来树立自信。在家庭教育中，不少父母也会经常拿别人家的孩子来“激励”自己的孩子，这种对比也往往会导致孩子感受不到自己的优点，否定自己，不愿意去面对真实的自己。

那么，认识自我是不是很重要呢？答案是肯定的。学生应该客观地认识自己，认识自己的独特性，悦纳自我。“自我悦纳”是衡量个体心理健康的一条重要标准，也是发展健全的自我意识的核心和关键。

悦纳自我，要正视自我。每个人都有自己的优点和长处，也有自己的弱点和短处。可能你其貌不扬却心地善良，也许你个子矮小但机敏活泼。随着社会化程度的不断提高，学生所得到的信息会越来越多，其逐渐会有一个全面的、客观的自我认识，既不会因为自己某方面的不足去怀疑自己的全部能力，也不会盲目自信，忽视自己的不足。悦纳自我的第一步就是能够正视自我。

悦纳自我，要相信自我。自信是高中生一种积极的心理品质，也是人们成长与成才不可或缺的品质。教师、家长的认可与赞扬，同学、朋友的夸赞与鼓励，无疑会帮助学生树立自信。与此同时，定期给自己积极的自我暗示，进行自我认可也是非常重要的，如提醒自己“我很棒”“我不比别人差”“我有我自己的独特性”等。

悦纳自我，要关注生活。可以通过运动、保持良好的睡眠等健康的生活习惯，来让自己身体健康和精神愉悦。同时，寻找和发掘自己的兴趣和爱好，去追寻美好的风景，去品尝可口的美食，从中寻找快乐和满足感，让生活变得更美好。

我爱我，悦纳自我。只有全面接纳自己才能真正完善和发展自我。

撰稿：高李理

审核：刘  婷

编辑：卢  莹